Yoga-Kurse für Sie

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Yoga in der Tradition des Vini Yoga

Ich unterrichte in der Tradition von T. Krishnamacharya. Dieser Yogalehrer entwickelte das Vini-Yoga-Prinzip

  • Es bezeichnet nicht den Yogastil sondern auf welche Art und Weise der Unterricht gestaltet wird
    • Vini-Yoga orientiert sich an den Einschränkungen und Möglichkeiten des übenden Menschen
    • Die Verbindung von Körper, Atem und Achtsamkeit im Üben, ist ein wesentliches Element dieser Tradition
    • Es geht nicht um die äußere Form, sondern um das persönliche Empfinden

Für den Yogaunterricht bedeutet dies:

  • Die Übungsabläufe werden schrittweise aufgebaut
  • Fließende Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung geübt
    • Da gibt es dynamische als auch statische Asanas (Körperhaltungen)
    • Diese können körperlich hohe Anforderungen stellen, es können aber auch einfache Bewegungen und Haltungen sehr wirksam sein
  • Innerhalb der Übungen können Ausweichbewegungen oder Hilfsmittel eingesetzt werden und somit der Verfassung des Übenden angepasst werden.
  • Somit ist diese Yogapraxis auch für weniger bewegliche Menschen geeignet

Benutze den Geist nicht um die Form zu erreichen
Lasse Dich darauf ein, Dich vom Atem führen zu lassen!

Wie kann Yoga wirken:
  • Die Arbeit mit den Asanas kann Ihre Bewegungsmuster verändern. Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Leistungsfähigkeit werden verbessert
  • Jedes sinnvolle Üben ist ein Wechsel zwischen angemessener Anspannung und wohltuender Entspannung
  • Vorbeugen, Seitbeugen und Drehungen fördern die Ausatmung, Rückbeugen die Einatmung
  • Die leichten Dehnübungen können übermäßige Spannungen lösen. Asanapraxis kann auch als Muskeltraining betrachtet werden
  • Der Atemrhythmus, der sich nach und nach in eine langsamere Qualität verändert kann zu einer Reduzierung von Spannung führen und das Nervensystem verbessern
  • Übungen der Achtsamkeit, Bewegung und bewusste Atemführung können dazu beitragen dass wir uns wohler fühlen, wir in einer besseren Stimmung sind
  • Das Praktizieren der Übungen kann einen positiven Einfluss auf unseren Herzrhythmus, Blutdruck und Stressreaktionen ausüben
  • Durch die Beruhigung des Nervensystems kann auch chronischen Kopfschmerzen als auch Schlafstörungen entgegen gewirkt werden
  • So wie jeder Mensch individuell ist, kann Yoga Dich auf allen Ebenen Deines Seins erreichen und im steten achtsamen Üben positive Veränderungen bewirken
  • Leichtigkeit, Stabilität und Wachheit begleiten die Asanas
  • Sie entdecken auf wohltuende Art Körperräume, die im alltäglichen Umgang mit dem Körper meist unzugänglich bleiben, ein neues besseres Körperbewusstein kann sich entwickeln
  • Die Übungen zielen auf Standfestigkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule
  • Der Atem beginnt mit Hilfe der speziellen Pranayamaübungen (Atemübungen) tiefer und vollständiger zu werden
    • Unterstützt wird dieses mit Chanten (Tönen) von Vokalen oder Mantren, das den Sinn hat die Atmung zu verlängern und den Geist auszurichten
  • Die Stunde wird immer abgerundet mit einer kleinen Meditationsübung oder Tiefenentspannung
  • Haben Sie Interesse dann setzen Sie sich mit mir in Verbindung oder melden sich direkt an - siehe Link rechts unten

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Kurszeiten und Gebühren (auch für Schichtdienst geeignet)

Ich unterrichte in kleinen Gruppen
  • ab einer Mindest-Teilnehmerzahl von 2
  • bis höchstens 10 Personen
Die Kurse sind fortlaufend, d.h. Sie können jederzeit einsteigen und solange daran teilnehmen wie Sie möchten.
  • Meine Yogakurse stehen jedem offen ganz ohne jede Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen
  • Jeder kann seinen Weg innerhalb dieser Tradition finden
Probestunden
Sie sind sich nicht sicher, ob mein Yogastil Ihren Vorstellungen und Bedürfnissen entspricht?
  • Ich lade Sie herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein
    • Anschließend besteht bei Interesse die Möglichkeit weitere 2 oder 3 Probestunden zu insgesamt 20,00 € oder 30,00 € zu buchen.
Ihr beruflicher Alltag ist geprägt durch Schichtarbeit?
  • Sie suchen nach einer Möglichkeit trotzdem regelmäßig 1 x pro Woche an einem Yogakurs teilnehmen zu können?
  • In meinem Zentrum in Goslar und Groß Döhren können Sie innerhalb der Kurse wechseln!
Die Yogastunden finden generell ab einer Teilnehmerzahl von 2 Personen statt!
In den Oster-, Herbst- und Weihnachtsferien findet kein Unterricht statt
  • Innerhalb der Sommerferien biete ich einen Sommerkurs
  • 4 x für 44,00 € - zudem man sich extra anmelden kann

Aktuelle Kurszeiten in Goslar = GS und Groß Döhren = GD:
GS - Montag:17.30 - 19.00
GS - Dienstag:09.30 – 11.00
18.15 – 19.45
GD - Mittwoch:18.00 - 19.30
GS - Donnerstag:18.00 - 19.30

Gebühren:
Einzelkarte = 13,00 €
Einmaliges Einsteigerangebot: 5 x für 50,00 € - bis 7 Wochen gültig
10er-Karte: 120,00 € - 14 Wochen gültig oder
10er-Karte: 135,00 € - 20 Wochen gültig
Die 10er-Kurskarten können in 2 Raten bezahlt werden
Paare: Sollten Sie nach der ersten Kurskarte weiter teilnehmen erhalten Sie auf weitere Kurskarten 10% Vergünstigung pro Karte

Haben Sie Interesse dann setzen Sie sich mit mir in Verbindung oder melden sich direkt an - siehe unten stehender Link

Durch regelmäßige Yogapraxis und die daraus resultierenden Erfahrungen können wir nach und nach das loslassen was uns einschränkt. Wir sollten versuchen, Offenheit und Geduld in unsere Erwartungen fließen zu lassen, denn Veränderungen, die wir uns wünschen, benötigen oftmals viel Zeit.

  • Auch wenn Hindernisse auftauchen, sollten wir uns nicht entmutigen lassen, sondern den begonnenen Weg fortsetzen, dann werden wir Vertrauen in uns immer deutlicher spüren

Wie wirkt Yoga:

  • Diese Yogapraxis kann dazu führen, dass Hindernisse in unserem Geist und körperliche Blockaden abnehmen
  • Verspannungen können gelöst werden
  • Mehr Beweglichkeit und Kraft für die Belastungen um Alltag
  • Eine bessere Konzentrationsfähigkeit
  • Im Alltag mehr Wohlgefühl und Ruhe erleben
  • Nicht mehr so anfällig gegenüber Stress
  • Die Nerven werden stabiler

Standorte:
  • 38640 Goslar
    • Rosentorstrasse 20 - im Hotel Der Achtermann
    • Bitte gehen Sie zur Rezeption und fragen nach dem Weg
  • 38704 Groß Döhren
    • Durnidistrasse 29A - ehemalige Grundschule im 1. OG
  • Zum Yogakurs bringen Sie bequeme Kleidung und ein paar Socken mit

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Yogakurse jetzt auch in 38704 Groß Döhren

Yogakurse in 38704 Groß Döhren
  • in der ehemaligen Grundschule, Durnidistrasse 29A, habe ich einen Schulraum zu einem angenehmen Yogaraum umgestaltet

Mittwoch:
  • VHS-Kurs 09.30 - 11.00 Uhr - nächster Kursstart am 22. Februar 2017
  • Fortlaufender Kurs 18.00 - 19.30 Uhr

Sie können jederzeit einsteigen, ob Anfänger oder Fortgeschritten.

  • Beiträge:
    • Einzelkarte: 13,00 €
    • 10er-Kurskarte: 120,00 € - 14 Wochen gültig
    • 10er-Kurskarte: 135,00 € - 20 Wochen gültig
    • Einmaliges Einsteigerangebot: 5 x für 50,00 €
Sie sind herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde eingeladen - oder zu meinem Angebot der Probestunden:
  • 1. Stunde kostenlos - 2 Folgestunden zu je 10,00 €.
Dabei können Sie heraus finden ob mein Yogastil Ihren Bedürfnissen entspricht. Bitte um vorherige telefonische oder schriftliche Anmeldung per Email!

Möchten Sie dazu nähere Informationen dann rufen Sie mich gerne an:

  • Telefon: 05346-912976
    • am besten zur Mittagszeit zwischen 13.00 + 14.00 Uhr

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Probestunden zum Kennenlernen

  • Ich biete 3 Probestunden, damit Sie sich einen Eindruck von meiner Yogatradition verschaffen können
    • 1. Probestunde ist kostenlos
    • Die 2. + 3. Probestunde kostet jeweils 10,00 €

Bei Interesse bitte ich um vorherige Anmeldung - dieses können Sie mit dem unten stehenden Link

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Rückmeldungen von Teilnehmenden aus meinen Yogakursen

  • Birte H.
    • "Der Atem leitet durch alle Übungen, gibt Kraft, Energie und Ausdauer.
    • Der Kopf wird frei und man geht gelassener in den Alltag
    • Schön finde ich auch, dass du auf die individuellen Ansprüche eingehst und jeder in seinen Möglichkeiten üben kann
    • Die Entspannung am Ende führt dazu, dass man ausgeglichen und erholt aus der Stunde geht"
  • Gudrun Schaare - Heilpraktikerin
    • "Entspannung für Geist, Seele und Körper - sehr empfehlenswert!"
  • Stephie S.
    • "Yoga = Meine Auszeit vom Alltag....
    • Yoga-Zentrum = meine Insel für Körper, Geist und Seele
    • Yogaunterricht = mein Wohlfühlprogramm: individuell, abwechslungsreich, gezielt..."
  • ohne Namensnennung
    • " Unter Violas ruhiger, einfühlsamer, fantasievoller Anleitung "tut Yoga einfach gut"
    • Ich habe Yoga erst sehr spät für mich entdeckt, bin heute auch mit 77 Jahren noch gern dabei und fühle mich bereichert durch jede Übungsstunde. Körper und Geist kommen in Einklang.
    • Meine Beweglichkeit bleibt mir auf angenehme Weise erhalten, Atem und Entspannung bringen Ruhe und Ausgeglichenheit
  • ohne Namensnennung
    • "Yoga ist meine Auszeit, die ich mir mitten in der Woche schenke. Nach dem Unterricht kann ich besser durchatmen und fühle mich ausgeglichener"
  • Marion M.
    • "Für mich sind die Yogastunden bei Dir "Urlaub für die Seele"!
    • Ich kann mich in der angenehmen Atmosphäre sehr gut entspannen und fit halten"
  • Axel P.
    • "Dienstagabend die Yogastunde ist Entspannung pur für mich und das Highlight der Woche"

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Yoga & Shiatsu Studio
SAMADHI
Rosentorstrasse 20
38640 Goslar
Telefon: 05346/912976
eMail: yoga@harz.de
internet: www.yoga.harz.de

Außerdem in:
Durnidistrasse 29A
38704 Groß Döhren

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