In der Ruhe neue Kraft schöpfen

Um den vielfältigen Anforderungen in Beruf und Alltag gerecht werden zu können, sind vor allen Dingen Gesundheit, ausreichende Energie und die Fähigkeit sich entspannen zu können, eine wichtige Voraussetzung.

In der Ruhe neue Kraft schöpfen.

Dafür habe ich mich qualifiziert:

• Yogalehrerin BDY/EYU
  
• YIU ® Yoga-Coach
  
• ShenDo-Shiatsu-Praktikerin
  
• Gesundheitstrainerin UGB für Bewegung und Entspannung
  
• Fastenkursleiterin
  

In meinem Yoga- und Gesundheitszentrum finden Sie viele Angebote, mit denen Sie einen positiven Einfluß auf Ihre Gesundheit nehmen können und die Sie unterstützen Ihre Gesundheit zu erhalten.

• Vini-Yoga, die Tradition nach T. Krishnamacharya im Gruppen und/oder Einzelunterricht
  
• ShenDo-Shiatsu Akupressur-Massage
  
• Mehrtägige Yoga- und Fastentage ganzheitlich und individuell
  
• Spezielle Workshops

Der Weg der Vini-Yoga-Tradition

Die Menschen finden aus unterschiedlichen Gründen zum Yoga. Hier bedarf es eines individuellen Yoga, der sich diesen Bedürfnissen anpasst.

• Vini-Yoga versteht sich als Bewegung in Harmonie und schließt sowohl den Körper als auch den Geist mit ein
  
• Für den Yogaunterricht bedeutet dies, die Übungsabläufe an den jeweiligen Menschen anzupassen und die Übungen schrittweise aufzubauen
  
• Die Verbindung von Körper, Atem und Achtsamkeit im Üben, ist ein wesentliches Element dieser Tradition
  

In der Übungspraxis führt der Atem mit seinen verschiedenen Facetten die dynamischen und statischen Asanas (Körperhaltungen).

• Die Übungspraxis zielt auf ein harmonisches Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Atemtechnik und Meditation.
  

Innerhalb der Kursstunden lernen Sie

• besser zu atmen
  
  • auf sanfte Art entdecken Sie Körperräume, welche im alltäglichen Umgang mit dem Körper meist unzugänglich bleiben
    
• ein allgemeines besseres Körperbewusstsein zu entwickeln
  
• ein Gefühl für die Körpermitte zu fördern
  
  • wenn der Körper entspannt ist, dann kann auch der Geist entspannen
    
• Pranayama (Atemübungen) und
  
• Meditation
  

Durch das fließende Üben wird der Stoffwechsel und somit die Entgiftung des Organismus angeregt.
Mit den Übungen können Sie

• auf der körperlichen Ebene
  
  • einen ruhigen und fließenden Atem erreichen
    
  • mehr Standfestigkeit und Stabilität gewinnen
    
  • beweglicher und kräftiger werden
    
• auf der geistigen Ebene
  
  • erreichen Sie eine bessere Konzentrationsfähigkeit
    
  • können Sie für den Alltag mehr Wohlgefühl und Ruhe erleben
    
  • sind Sie gegenüber Stress nicht mehr so anfällig
    
  • die Nerven werden stabiler
    

Die Yogapraxis kann zu einem Weg des persönlichen Wachstum werden.

Fortlaufende Yogakurse

Im Unterricht wird die Individualität jedes Einzelnen berücksichtigt – so steht dieser Unterricht jedem offen, jeder ist herzlich willkommen ob jung oder alt, gesund oder krank, ganz ohne jede Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen.

Jeder kann seinen Weg innerhalb dieser Tradition finden.

Mit Yoga kann man viel Gutes für sein Wohlbefinden tun.
Yoga hat sich bewährt

• um Stress zu reduzieren
  
• Entspannung zu finden und
  
• sich besser zu regenerieren
  

Yoga und die Wirksamkeit dieses wunderbaren Systems können sich jedoch nur entfalten wenn man etwas Geduld mitbringt.

Um Veränderungen zu erzielen sollte man bereit sein mind. 1 x pro Woche regelmäßig am Unterricht teilzunehmen

Auch wenn Sie noch keinerlei Erfahrungen mit Yoga gemacht haben können Sie in meine laufenden Kurse einsteigen

Wenn Sie meine Yogatradition näher kennen lernen wollen, lade ich Sie herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein

Haben Sie chronische oder momentan akute Beschwerden oder Sie sind sich nicht ganz sicher, ob Yoga das Richtige für Sie ist, können Sie sich auch innerhalb einer oder mehrerer Einzelstunden ein Bild meiner Tradition machen bzw. lernen wie Sie mit Ihren Beschwerden innerhalb des Yoga-Systems umgehen können.

Benutze den Geist nicht um die Form zu erreichen
Lasse Dich darauf ein, Dich vom Atem führen zu lassen!

Das Ziel des Yoga ist

• Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und ein Gleichgewicht auf allen Ebenen zu finden
  
• dass durch das Üben Wohlbefinden und gute Erfahrungen erlebt werden
  

Im Üben lege ich Wert auf Qualität.
Seien Sie bereit sich offen, positiv und mit einer geduldigen Einstellung auf Yoga einzulassen, dann können Sie bei regelmäßiger Teilnahme schon bald Veränderungen wahrnehmen.

Ich unterrichte in kleinen Gruppen bis 10 Personen. Die Kurse sind fortlaufend – auch als Anfänger können Sie jederzeit in die laufenden Kurse einsteigen:

Kurszeiten:

Zwischen den Kurszeiten können Sie auch nach Ihren Bedürfnissen – z.B. bei Schichtarbeit – wechseln.

Hinweis

Sie beziehen Arbeitslosengeld, -hilfe oder Sozialhilfe? Dann erhalten Sie bei Vorlage eines entsprechenden Nachweis eine Ermäßigung in Höhe von 10 %.

Yoga im Einzelunterricht

Die Wirkungsweise des Coaching/Einzelbegleitung

Eine Einzelstunde oder Coaching ist ein speziell auf die Bedürfnisse und Beschwerden abgestimmtes Programm, das gezielt auf deren Linderung oder Beseitigung ausgerichtet ist.

Dabei können zwei Wege aus den fernöstlichen Traditionen eingesetzt werden:

• Yoga als ganzheitliches Übungsprogramm und/oder
  
• ShenDo-Shiatsu als wohltuende Akupressur-Massage
  

Welches System angewendet wird (unter Umständen beide), kann anhand des ersten Kennlern-Gespräches festgestellt werden.
Beide System ergänzen sich und

• berücksichtigen die verschiedenen Facetten des Menschseins
  
• arbeiten jedoch ganz individuell, um die energetischen Zusammenhänge des Körpersystems wieder ins Gleichgewicht zu bringen und
  
• können eine wunderbare Begleitung sein auf Ihrem Lebensweg
  

In der Einzelbegleitung haben wir die Zeit

• in Ruhe ein zugeschnittenes Übungsprogramm- bzw. Elementeprogramm aus dem ShenDo-Shiatsu zu entwickeln
  
• die Übungspraxis oder Erfahrungen zu reflektieren und gegebenenfalls immer wieder an Ihre Lebenssituation anzupassen
  

Vini-Yoga als persönliche und individuelle Begleitung.

Yoga kann keine Sofortheilung bietet jedoch langfristig betrachtet einen Beitrag

• um unser Körper-Geist-Gefüge wieder ins Gleichgewicht zu bringen und
  
• unsere Gesundheit zu erhalten
  

Im Yoga-Coaching erarbeiten wir gemeinsam eine Yogapraxis für zu Hause

• Sie bestimmen die Richtung und das Tempo der Umsetzung
  
• Sie entscheiden ob Sinnfragen und spirituelle Aspekte berücksichtigt werden und
  
• welche tieferen Erfahrungen Sie mit Yoga machen möchten
  

Unabhängig von der festgelegten Sequenz, die Sie regelmäßig mind. 3- bis 4mal pro Woche zu Hause üben, kann das Vertrauen in die eigene Heilkraft gestärkt werden.

Die Abstände zwischen den Einzelstunden liegen zwischen 2 bis 4 Wochen und sollte regelmäßig reflektiert werden. In diesem Zusammenhang kann auch eine Korrektur Ihrer Essgewohnheiten und/oder Aktivitäten wesentlich zur Gesundheit beitragen.

Zu den körperlichen Themen können wir auch an hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern arbeiten, um so die notwendige Kraft für Veränderungen freizusetzen.

Der Einzelunterricht kann auch für den späteren Einstieg in die fortlaufenden Kurse hilfreich sein, gerade wenn z.B.

• chronische oder akute körperliche Beschwerden oder
  
• psychosomatische Gründe wie Erschöpfung
  

Für wen ist Einzelunterricht sinnvoll für Menschen, die

• aus beruflichen oder familiären Gründen nicht regelmäßig am Unterricht teilnehmen können
  
• ein momentanes oder schon länger anhaltendes Unwohlsein spüren, chronische Beschwerden haben, z.B. im Rückenbereich
  
• die schon alles Mögliche ausprobiert haben und wissen möchten ob Yoga für sie das Richtige ist
  
• zusätzlich zum Gruppenunterricht eine individuelle Beratung und Unterstützung auf dem Yogaweg wünschen
  

Um eine positive Wirkung für sich zu erfahren, sollten Sie sich für mindestens 5 Einzelstunden entscheiden.

• Sollten Sie nicht die Möglichkeit haben in meine Räume zu kommen ist es auch möglich diese Stunde in Ihrem persönlichen Umfeld zu erarbeiten.
  

Honorar pro 60 Minuten

• 1. Kennlernstunde 45,00 €
  
• jede weitere Stunde 42,00 €
  
• ab der 6. Stunde 39,00 €
  

Individuelle Honorar-Vereinbarungen sind möglich!

Yoga-Schnupper-Workshop

Dieser Workshop ist geeignet um die Vini-Yoga-Tradition näher kennen zu lernen
Wenn Du bereits am laufenden Unterricht teilnimmst kannst Du Deine Kenntnisse und Erfahrungen vertiefen.

Beitrag

22,50 €/Mitglieder 20,00 €

Termin:

31.03.2012

Uhrzeit

10.00 - 12.30 Uhr

Teilnehmerzahl

mind. 3 bis 8 Personen

Anmeldung

bis 28.03.

Ein Tag mit Yoga – für Alle

für Anfänger oder Fortgeschrittene

• Asanapraxis + Pranayama / Chanten (Mantras singen) + Yogaphilosophie Meditation und Gespräche.
  
• Üben – genießen – Entspannen
  
• Ein Tag zum Praktizieren und Wohlfühlen.
  

Anfänger können hier neue Erfahrungen sammeln und Fortgeschrittene Ihre Erfahrungen vertiefen.

• Ein Tag der meditativen Körperarbeit.
  
• So ein Tag kann uns zu einer feineren Erfahrung bringen, sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene.
  
• Auch dem Atem widmen wir unsere Aufmerksamkeit – ein ruhiges und fließendes Üben gewinnt an Qualität
  

Wir können in der Mittagspause gemeinsam irgendwo essen gehen oder jeder bringt etwas mit.

Beitrag

45,00 €/für Mitglieder 40,00

Termin

siehe Veranstaltungskalender

Uhrzeit

in der Regel von 10.00 - 12.30 Uhr + 14.30 - 16.00 Uhr

Teilnehmerzahl

mind. 3 – 8 Personen

Anmeldung

bis 1 Woche vorher!!